الطعام الذي نتناوله له أثر كبير في زيادة الرغبة الجنسية أو العكس .. اضافة إلى فائدة الطعام من ناحية تأمين الغذاء للجسم، الا ان بعض الأطعمة قد تلعب دوراً ايجابياً او سلبياً في الرغبة الجنسية.
ومن الأطعمة التي تثير الرجل والمرأة، وتزيد من رغبة ممارسة الجنس لديهم :
1- اللوز : رائحة اللوز تثير المرأة وتزيد من خصوبتها. بالاضافة إلى انه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والمغنيسيوم والألياف.
2- الهليون: شكل الهليون “القضبي” يعتبر محفزاً للشهوة. كما انه يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يزيد من إنتاج الهستامين. ويزيد الهستامين من النشوة عند الرجل والمرأة.
3- الافوكادو: اﻷفوكادو غنية جداً بالألياف، وحمض الفوليك، وفيتامين ك.
4- الموز : بالإضافة إلى شكله، الموز أيضا غنيّ بالبوتاسيوم وفيتامين (ب) المرتبطة بالهرمونات الجنسية لدينا.
5- الشوكولا : الشوكولا يحتوي على “فينيليثيلاميني” ومادة السيروتونين ومادة تسمى أنانداميدي التي يمكن أن تؤثر إيجابيا في زيادة الرغبة الجنسية.
6- التين : تندرج في فئة المنشطات الجنسية البصرية بحيث اذا تم قطعها نصفين تبدو وكأنها تشبه العضو التناسلي لدى المرأة.
7- الثوم: الثوم، مثل الريحان يزيد الدورة الدموية وهذا يؤثر ايجابياً على الأداء الجنسي.
8- العسل : العسل غني بالفيتامينات ب ويعتقد أن زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
9- المحار: يعتبر المحار مثيرا للشهوة الجنسية منذ العصر الروماني. المحار يحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي تحفظ البروستات ومستويات هرمون تستوستيرون.
10- صنوبر: مثل المحار، تحتوي على نسبة عالية من الزنك.
